Stressbewältigung mit Achtsamkeit
23.03. - 30.11.2018

Immerath

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Achtsamkeitsübungen lassen uns souveräner mit Emotionen umgehen, machen sensibler für das Körperempfinden und fördern nachweislich die seelische Gesundheit. Zusätzlich stärkt Achtsamkeit das Immunsystem und steigert die Konzentrationsfähigkeit.
Die Teilnehmer erlernen bewährte und auf ihre Wirksamkeit geprüfte Methoden, im Wesentlichen die MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), die Professor Jon Kabat-Zinn zur Bewältigung von Stress entwickelt hat.
Zufriedene Achtsamkeit ist wirksam bei Schlafstörungen, Angst, depressiven Verstimmungen, chronischem Stress und Schmerzzuständen sowie bei psychosomatischen Erkrankungen.

Inhalte der Abende sind unter anderem: Selbstwahrnehmung und Bewusstwerdung von Stressmustern, Visualisierungen, Body-Scan, mein Atemraum, Achtsamkeitsmeditationen, Umgang mit Störungen, Achtsamkeits-Yoga, Anleitung zur Selbsthypnose bei Schlafproblemen und Gedankenkarusell.
Abendgebühr Euro 15,-.

Auf einen Blick

Termine

  • 23. März 2018
    Von 18:30 bis 20:00 Uhr
  • 27. April 2018
    Von 18:30 bis 20:00 Uhr
  • 25. Mai 2018
    Von 18:30 bis 20:00 Uhr
  • 29. Juni 2018
    Von 18:30 bis 20:00 Uhr
  • 27. Juli 2018
    Von 18:30 bis 20:00 Uhr
  • 31. August 2018
    Von 18:30 bis 20:00 Uhr
  • 28. September 2018
    Von 18:30 bis 20:00 Uhr
  • 26. Oktober 2018
    Von 18:30 bis 20:00 Uhr
  • 30. November 2018
    Von 18:30 bis 20:00 Uhr

Ort

Hauptstrasse 38
54552 Immerath


Kontakt

Seminarhaus Vulkaneifel
Hauptstrasse 38
54552 Immerath
Telefon: (0049)6573996404
Fax: (0049)6573996405

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